Mondphasen und Schlafstörungen bei Frauen 2025
Viele Frauen berichten, dass ihr Schlaf in bestimmten Phasen des Mondzyklus unruhiger wird – ein Phänomen, das in der Chronobiologie, also der Wissenschaft v...
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Thema: Schlaf
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GABA-Steigerung durch pflanzliche Snacks
Pflanzliche Snacks mit Nüssen und Schokolade fördern laut Studien 2025 die GABA-Produktion und senken Stress.
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Hericium für Gedächtnisstärkung
Hericium erinaceus (Lion’s Mane) fördert 2025 die neuronale Regeneration, unterstützt Gedächtnisleistung und stärkt mentale Balance auf natürliche Weise.
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Macadamia für neuronale Schutzfunktionen
Neue Studien 2025 zeigen: Macadamia-Nüsse fördern neuronale Schutzfunktionen, unterstützen die geistige Regeneration und stärken die kognitive Balance.
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Ginseng für kognitive Ausdauer
Entdecken Sie, wie Panax Ginseng 2025 die Konzentration und mentale Ausdauer stärkt – natürlich, koffeinfrei und ideal für stressige Alltagssituationen.
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Vitamin D-Mangel: Auswirkungen auf Stimmung 2025
Viele Menschen spüren in den dunkleren Monaten des Jahres eine spürbare Veränderung in ihrer Stimmung – ein Phänomen, das oft als Winterblues bekannt ist. Ne...
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Erbsenprotein für mentale Stabilität
Erbsenprotein kann durch Tryptophan die Serotoninbildung fördern und zu mehr mentaler Balance beitragen.
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Mikrobiom-Optimierung für besseren Schlaf
Viele Menschen spüren im Alltag, wie unruhige Nächte die innere Balance stören und zu Erschöpfung am Tag führen können. Neue Forschungen aus dem Jahr 2025 de...
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Chronobiologie und pflanzliche Diäten
Pflanzliche Ernährung stärkt den inneren Rhythmus, fördert Energie, Regeneration und natürliche Balance.
Redaktion Psychologie & Gesundheit •
Aromatherapie und Schlafhygiene
Neue Studien 2025 zeigen: Aromatherapie mit Lavendel und gezielte Schlafhygiene fördern Entspannung, verbessern den Schlaf und stärken die innere Balance.
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Eco-Anxiety: Nachhaltige Ernährung als Therapie 2025
Viele Menschen spüren in Zeiten des Klimawandels eine wachsende innere Unruhe, die als Eco-Anxiety bekannt ist – eine Form der Angst, die mit Umweltbedrohung...
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2025-Trends: Pflanzliche Milch für Psyche
Viele Menschen spüren im Alltag, wie Stress und geistige Unruhe die mentale Balance stören können. Neue Studien aus dem Jahr 2025 deuten darauf hin, dass pfl...
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Hormonbalance durch pflanzliche Proteine 2025
Viele Menschen spüren im Alltag, wie Stress und unregelmäßige Energielevel die innere Balance stören können. Neue Studien aus dem Jahr 2025 deuten darauf hin...
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Darm-Hirn-Achse: Natürliche Wege zur Psyche-Stärkung
Viele Menschen spüren im Alltag, wie Stress und Stimmungsschwankungen den Alltag belasten können. Neue Forschungen deuten darauf hin, dass die Verbindung zwi...
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Jetlag bekämpfen: Natürliche Strategien 2025
Viele Reisende kennen das unangenehme Gefühl von Jetlag, das durch zunehmende globale Reisen im Jahr 2025 noch relevanter wird. Mit neuen Trends wie hybriden...
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Mentale Resilienz durch soziale Netzwerke
Viele Menschen spüren in der Post-Pandemie-Zeit, wie Isolation die psychische Belastbarkeit beeinträchtigen kann. Starke soziale Beziehungen können hier eine...
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Schlaf und Langlebigkeit: Neue Erkenntnisse 2025
Viele Menschen spüren im Alltag, wie Erschöpfung und unruhige Nächte die Lebensqualität mindern können. Neue Forschungsergebnisse aus dem Jahr 2025 deuten da...
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Warum 7–9 Stunden Schlaf optimal sind
Viele Menschen kämpfen im Alltag mit Erschöpfung und fragen sich, wie viel Schlaf sie wirklich brauchen. Studien deuten darauf hin, dass 7 bis 9 Stunden pro Nacht für die meisten Erwachsenen ideal sind, um Körper und Geist zu regenerieren.
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Abendrituale: 7 Wege zum Runterkommen
Finde innere Ruhe und verbessere deinen Schlaf mit diesen 7 einfachen Abendritualen. Von digitalem Detox bis zu sanfter Lektüre – hier sind praxiserprobte Tipps für einen entspannten Abend.
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Reishi-Extrakt: Wundermittel oder wissenschaftlich belegte Heilpflanze?
Entdecken Sie die faszinierenden Eigenschaften des Reishi-Pilzes. Von traditioneller Medizin bis zu modernen Studien - was die Wissenschaft über diesen 'Pilz der Unsterblichkeit' weiß.
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Schlafqualität verbessern: 7 wissenschaftlich belegte Methoden
Entdecken Sie bewährte Techniken für besseren Schlaf. Von Schlafhygiene bis zu natürlichen Schlafmitteln - wissenschaftlich fundierte Tipps für erholsame Nächte.
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Dreamy: Für erholsame Nächte
Finden Sie zu natürlicher Ruhe. Die Kombination aus Melatonin, Reishi und pflanzlichen Extrakten unterstützt Sie dabei, besser in den Schlaf zu finden. Melatonin trägt dazu bei, die Einschlafzeit zu verkürzen.